Как я вылечил спину.

Поделиться в соц. сетях

0

iау       Привет, друзья! Есть у меня одна тема, которую я не решался написать. Разговор пойдёт о том, как я вылечил спину. Дело в том, о чём я сейчас напишу, может кому-то помочь, ведь больная спина — это актуальная тема. Я не спец какой-то и не врач, но спину себе я вылечил сам благодаря терпению и труду. Началось всё ещё лет 15 — 20 назад. По молодости все мы не обращали внимания на здоровье и будучи сильными и здоровыми таскали на себе тяжести. Я был тогда музыкантом в группе, играли мы на танцах, в ресторанах, ездили по свадьбам. Всё это сопровождалось тасканием тяжёлой аппаратуры по этажам и по автобусам. Тогда то и была «заложена» основа болезни спины. Болеть спина  начала лет десять назад, когда я работал в море. Сырой климат и работа на ветру довели меня до крайнего состояния. Короче нужно было либо уходить с флота, либо лечиться. Научился я делать сам себе обезболивающие уколы. Когда сходил на берег, то шёл в больницу на всякие  процедуры. Помогало… пока был на берегу, но как только выходил в море. эффект от лечения пропадал. Один врач посоветовал мне растягивать спину на деревянной дыбе, другой порекомендовал бассейн, но всё это дорого и долго не проходишь, плюс бесконечные очереди.  Вдобавок ко всему начал болеть сидалищный нерв — тянуло правую ногу так, что не уснёшь ночью. Начал колоть Диклофенак и Ортофен, чтобы обезболить. В интернете нашёл одно средство, называется «Качели Яловицина. Хорошая вещь, но её надо выписывать или самому делать. Это как детская качелька, ложишься на неё, ступни вставляешь в петли и сам себя переворачиваешь вверх ногами. Таким образом позвоночник вытягивается и освобождает защемлённый нерв. Хорошая вещь, но мне попалась статья в интернете, что можно вытягивать спину на турнике с тем же эффектом. Есть специальные ботинки с крючками, ими цепляешься за перекладину и висишь, но хорошие делают в Америке, а «наши» не годятся, по отзывам пережимают ноги. Короче начал я висеть на турнике на подколенных сгибах. Средство доступное, сваркой наварил в разных местах парохода три турника и начал заниматься. Сначала было страшновато висеть вниз головой, особенно в качку, но потом привык. Я взял себе за правило перед едой обязательно повисеть с минуту. Вечерком перед сном я ещё начал кататься спиной по полу. Это Геннадий Петрович Малахов по телеку подсказал. Прижимаешь ноги к груди и катаешься по полу спиной назад вперёд. Отличное упражнение! Вообщем я Вам скажу ребята, первые полгода толку не было, после тяжестей спина болела, я продолжал по два-три раза висеть на турнике. Ближе к году я как-то стал забывать про уколы и тянуть ногу перестало совсем. Занятия я не прекращал и упорно висел на руках и на ногах. С трёх подходов в день я перешёл на два и вот уже больше года я выполняю по два подхода. Бывает конечно, что пропустишь день… Прошло больше двух лет, я сейчас спокойно таскаю тяжести, на хандроз нет и намёка, сидалищный нерв давно не беспокоит, но занятия я не прекратил. Так что ребята, у кого нет «терпежу» от болей в спине и есть желание быть здоровым, пожалуйста попробуйте. Это  дешёвый и на мой взгляд самый действенный способ самому вылечить спину.

IMG_1677

Вис на руках вытягивает верхнюю часть позвоночника

IMG_1681

2

IMG_1680

3

IMG_1679

4

IMG_1678

Делаем повороты в разные стороны.

Related posts:

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной
Запись опубликована в рубрике Спортивная тема с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *