Турник на лоджии

Поделиться в соц. сетях

0

  Turnik doma      Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам, как  сделать турник на лоджии или балконе своими руками. В наше время,  когда хочется порой позаниматься спортом, размяться, сделать этого бывает просто негде, а в век компьютеров просто необходима растяжка.  Молодёжь вся сгорбленная ходит,»а впереди рука с мышкой», говорил один юморист. На домашнем турнике много упражнений не сделаешь, так как  ограниченное пространство, но элементарные упражнения для спины вполне можно делать. 

       Согласен, в  магазинах уже есть готовые перекладины,  но, если есть желание сделать самому, то для этого надо купить уголок шириной 3 см (и более) и длинной 420 см. Болгаркой нарезать на куски: 2 куска по 93 см, 2 куска по 65 см и один  96 см. Далее нужен  металлический прут или лом длинной 97 см  (можно больше). Нужны две скобы, чтоб крепить прут к уголкам и 6 металлических дюбелей длинной 10-15 см. Еще 4 болтика с гайками на 6 и на 8 мм.

       Основной уголок 96 см сверлят в 4-х местах сверлом на 8 или 10, в зависимости от толщины диаметра металлических дюбелей. Затем прикладываем уголок к стене и отмечаем по отверстиям в уголке где сверлить стену. Сверлить надо очень точно, желательно  в середину кирпича, а не между ними. На расстоянии 6 см от края уголка с обеих сторон сверлятся еще 2 отверстия на горизонтальной плоскости уголка. К ним будут крепиться основные несущие уголки (на которых будет в дальнейшем лежать лом)  и боковые поддержки по 93 см.    Получаются 2 «виселицы» с перекладиной. Скобами закрепляем лом(см. фото). Далее сверлим и крепим на болты сверху, а к стене снизу на дюбеля. Всё, турник на лоджии готов! Пользуйтесь регулярно на здоровье!

DSC02055

Такой вот турничок я себе сделал

DSC02056

Крепление перекладины на скобки

Related posts:

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной
Запись опубликована в рубрике Спортивная тема с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Турник на лоджии

  1. Наталья говорит:

    Здравствуйте! У меня тоже молодой сайт. Неплохо помогают молодым сайтам партнерские программы, так называемые «партнерки». В школе тоже есть партнерская программа.. Вот ссылка для регистрации:http://shop.tvoy-start.com/join/?a50032 Так же хочу поделиться еще бесплатным сервисом для раскрутки молодых сайтов:http://freeavalanche.ru/037895 . Удачи Вам в достижении поставленных целей.

    • admin говорит:

      Здравствуйте Наталья,спасибо вам за совет,вашим предложением воспользуюсь,но мне ещё многое надо узнать по программе обучения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *